«تماشای سکوت»
رنگ، واژه و رشدِ خویشتن
در تماشای سکوت، هُنر، نوشتن آگاهانه و تمرینهای توجهآگاهی به ابزاری برای شناخت خود، آرامسازی ذهن و دیدن عمیقتر زندگی تبدیل میشوند.
گاهی برای دیدنِ روشنتر، باید کمی آهستهتر نگاه کرد.
در دنیایی که سرعت و شلوغی، ذهن را خسته میکند، سکوت میتواند دری برای دیدن دوباره باشد. در «تماشای سکوت» از مسیر هنر، نوشتن و تمرینهای توجهآگاهی فضایی ایجاد میشود تا هر فرد بتواند کمی مکث کند، عمیقتر نگاه کند و صدای درونی خود را واضحتر بشنود.
دو مسیر برای سفر به درون
هنرمند درون
مسیر هنری سلامت روان
در این دوره با استفاده از هنرهای ساده مثل نقاشی، گِلبازی، کولاژ و تجربههای خلاقانه راهی برای بیان احساسات، آرامسازی ذهن و ارتباط دوباره با خلاقیت درونی خود که سالهاست گم کردهایم پیدا میکنیم.
خود-نویس
مهارت نوشتن شفابخش
نوشتن میتواند راهی برای شنیدن صدای درونی باشد. در این دوره یاد میگیریم چگونه از نوشتن برای ذهنآگاهی، تخلیه احساسات، بازآفرینی قصه زندگی و رویدادها و شناخت خود استفاده کنیم.
من (احتمالاً) سیامک هستم؛
تسهیلگر هنر، نوشتن و خلاقیت درونی با رویکرد ذهنآگاهی
من مدرس و تسهیلگرِ هنر هستم و سالهاست که از هنر، نوشتن و مشاهده به عنوان ابزاری برای شناخت خود و آرامسازی ذهن استفاده میکنم. تلاش میکنم که روایت زندگی خودم را خودم انجام دهم. در «تماشای سکوت» تلاش میکنم فضایی بسازم که هر فرد بتواند در آن کمی مکث کند و خودش را دوباره ببیند و راویگری را تمرین کند.
از دفترچه یادداشت من بخوانید...
نمایش فیلم دختر آرام (Quiet girl)
🎬 مجلسِ تماشای سکوت و تصویر نشستهای سینما، تأمل و گفتوگو درباره جهان درون و بیرون«برای دیدن، اندیشیدن و کشف خویشتن» ✨ اکران و تحلیل فیلم The Quiet Girl (دختر آرام) ثبتنام در رویداد درباره رویداد در این نشست، فیلم را فقط نمیبینیم؛ آن را بهمثابه آینهای برای دیدن لایههای
نقد و بررسی فیلم یک روز عالی (Perfect Day)
آرتگپ | نقد فیلم نقد و گفتگوی جمعی درباره فیلم Perfect Days ثبتنام در رویداد درباره رویداد در این نشست از مجموعه رویدادهای آرتگپ، به تماشای فیلم تحسینشده Perfect Days ساخته ویم وندرس مینشینیم. پس از نمایش فیلم، در فضایی صمیمی و تأملی درباره مفاهیم آن گفتگو خواهیم کرد. این
زندگی آگاهانه: شیوهای ساده برای آرامش و حضور در لحظه
در دنیای پرسرعت امروز، ذهن ما مدام بین گذشته و آینده در حرکت است؛ و نتیجه آن، فرسودگی و اضطراب است. تمرین زندگی آگاهانه یا مایندفولنس به ما کمک میکند تا با تمرکز بر لحظهی حال، آرامش، شادکامی و شفافیت ذهنی را تجربه کنیم. در این مقاله یاد میگیریم چگونه آگاهانه بخوریم، گوش دهیم و کارهای روزمره را با حضور ذهن انجام دهیم.