هنرمند درون؛
مسیر هنری برای سلامت روان
برای شرکت در این دوره، لازم نیست هنرمند باشید؛ فقط کافیست کنجکاوِ تجربه کردن باشید.
این دوره برای چه کسانی مناسب است؟
- احساس میکنید ذهنتان شلوغ است و کلمات برای بیانش کافی نیست.
- با هنر ارتباط دارید، اما خودتان را «غیرهنرمند» میدانید.
- دنبال مسیری ظریف برای کار روی خودتان هستید.
- همیشه دوست داشتید که کار هنری بکنید ولی اجتناب میکردید.
- فکر میکنید خلاق نیستید و خلاقیت یک امر ذاتی است.
- ترجیح میدهید بهجای تحلیلهای سنگین روانشناسی، از تجربه و تصویر کمک بگیرید.
در این دوره، «درست کشیدن» مهم نیست؛ «صادق بودن با خود» مهم است.
در این مسیر چه تجربهای خواهید داشت؟
خلق کردن بدون قضاوت
تمرینهایی که در آنها اجازه دارید «بد بکشید»، خط بزنید، خراب کنید و دوباره بسازید؛ بدون نمره، مقایسه و ارزیابی.
دیدن احساسات روی کاغذ
ما از رنگها، شکلها و بافتها استفاده میکنیم تا چیزی که درونتان گنگ و مبهم است، روی کاغذ شکل بگیرد و قابل دیدن شود.
گفتوگوی امن در گروه کوچک
بعد از بعضی تمرینها، اگر تمایل داشته باشید، درباره تجربهتان حرف میزنیم؛ بدون تفسیرهای قطعی، فقط با پرسشها و مکثهای تسهیلگر.
پیوند هنر، مایندفولنس و خودشناسی
در طول مسیر، دعوت میشوید کمی آرامتر ببینید، حضور در لحظه را تمرین کنید و نسبت به بدن، احساس و فکر خود آگاهتر شوید.
هدف «هنرمند درون» چیست؟
هدف این دوره این نیست که از شما یک نقاش یا هنرمند حرفهای بسازد.
هدف این است که:
- بتوانید احساساتتان را روی کاغذ ببینید
- با خودتان رابطهای مهربانتر و صادقتر بسازید
- یاد بگیرید از هنر به عنوان ابزاری برای مراقبت از روانتان استفاده کنید
- در نهایت، با «هنرمند درون» خودتان آشنا شوید؛ بخشی از شما که همیشه در حال دیدن، حس کردن و ساختن معناست.
چه چیزی این دوره را از کلاسهای هنری معمولی متمایز میکند؟
این دوره «آموزش نقاشی یا مجسمهسازی» نیست
- نیازی به هیچ پیشزمینه هنری ندارید.
- به شما تکنیکهای حرفهای نقاشی آموزش داده نمیشود، بلکه از ابزارهای ساده هنری برای خودشناسی و سلامت روان استفاده میکنیم.
- تمرکز اصلی بر «فرآیند» تجربه کردن است، نه نتیجه نهایی روی کاغذ.
- فضای دوره بر پایه امنیت روانی، عدم قضاوت و احترام به تفاوتها شکل گرفته است.
اطلاعات دوره و ثبتنام
۱) مسیر کامل (دو ترم)
دورهی اصلی در دو ترم برگزار میشود؛ هر ترم هشت جلسهی ۱۲۰ دقیقهای.
این مسیر برای کسانی است که میخواهند تجربهای پیوسته، عمیق و مرحلهبهمرحله داشته باشند.
۲) جلسات تکجلسهای
برای افرادی که دوست دارند تجربهای کوتاه، مستقل و آزاد داشته باشند، امکان حضور در قالب جلسههای تکجلسهای هم وجود دارد.
در هر جلسه یک تجربهی کامل انجام میشود و شرکتکننده مختار است جلسات بعدی را ادامه بدهد یا نه.
این فرمت مناسب کسانی است که میخواهند بدون تعهد زمانی طولانی، فقط تجربه کنند و ببینند چه حس و تاثیری برایشان دارد.
سوالات متداول
آیا باید بلد باشم نقاشی بکشم؟
خیر. هیچ نیازی به بلد بودن نیست. اگر شما میتوانید مداد به دست بگیرید و یک خط روی کاغذ بکشید یعنی میتوانید در این کلاس شرکت کنید.
آیا قرار است کارهایم را جلوی بقیه نشان بدهم؟
این به صلاحدید خودتان برمیگردد. اجباری در این کار نیست. با تسهیلگر در جلسه به راحتی میتوانید در اینباره صحبت کنید و نشان ندهید.
اگر موقع کار هنری احساسهای سخت سراغم آمد، چه میشود؟
سعی میکنیم آن احساس سخت را شناسایی کنیم، دلیلش را بفهمیم و با او دوست شویم. قرار نیست آن زمان خودمان را اذیت کنیم.
آیا میتوانم فقط یک ترم شرکت کنم؟
میتوانید در فرم تکجلسهای شرکت کنید. اول با فضای کار و کلاس اشنا شوید بعد تصمیم قطعی بگیرید.
این دوره برای چه کسانی مناسب نیست؟
این کلاس برای کودکان و نوجوانان مناسب نیست.