در دنیای پرسرعت امروز، ذهن ما مدام بین گذشته و آینده در حرکت است؛ و نتیجه آن، فرسودگی و اضطراب است. تمرین زندگی آگاهانه یا مایندفولنس به ما کمک می‌کند تا با تمرکز بر لحظه‌ی حال، آرامش، شادکامی و شفافیت ذهنی را تجربه کنیم. در این مقاله یاد می‌گیریم چگونه آگاهانه بخوریم، گوش دهیم و کارهای روزمره را با حضور ذهن انجام دهیم.