مایندفولنس یا حضور آگاهانه روشی مؤثر برای کاهش اضطراب، تقویت حافظه و سلامت روان است. در این مقاله با مزایا، پژوهش‌های علمی و نکات احتیاطی مایندفولنس آشنا شوید.