در این مسیر، نوشتن ابزاری برای خالی کردن ذهن، دیدنِ احساساتِ پنهان و گفت‌وگوی صمیمانه با خود است. «خودنویس» یک مسیرِ تجربه‌محور است؛ جایی که با نوشتن آزاد، تمرین‌های بدون قضاوت و مکث‌های آگاهانه، آرام‌آرام صدای درونی‌تان را پیدا می‌کنید.
تمرین‌هایی که در آن‌ها اجازه دارید خام، صریح، پراکنده و حتی بی‌معنا بنویسید؛ فقط برای رها شدن.
یاد می‌گیرید چطور لایه‌های زیرین حرف‌هایتان را بشنوید و احساسات مبهم را روی کاغذ ببینید.
اگر خواستید، می‌توانید بخش‌هایی از نوشتار را در فضایی امن و بدون قضاوت به اشتراک بگذارید.
مکث، تنفس، حضور در لحظه و سپس نوشتن؛ بدون عجله و بدون طرح از پیش تعیین‌شده.
«خودنویس» مسیر نویسنده شدن نیست؛ مسیرِ «دیدن»، «شنیدن» و «راوی‌گری خود» است.
این دوره «آموزش نویسندگی» نیست.
محور اصلی: شکستن سدهای ذهنی، نوشتن آزاد، و پیدا کردن ریتم شخصی در مواجهه با سفیدِ کاغذ. در این ترم، تمرکز بر «رها شدن» و استفاده از نوشتن برای مشاهده‌ی بی‌واسطه‌ی خود است.
محور اصلی: حرکت به سمت لایه‌های زیرین و کشف معنا در میان خطوط. در این مرحله، با تمرین‌های متمرکزتر، از نوشتن برای تحلیل الگوهای فکری و شهود درونی استفاده می‌کنیم.
اگر احساس می‌کنید زمان آن رسیده که با کلمات به ملاقات خود بروید و روایت‌گر زیست درونی‌تان باشید، می‌توانید جهت رزرو یا ثبت‌نام اقدام کنید.
خیر. «خودنویس» کلاس نویسندگی نیست. قرار نیست متن زیبا، حرفه‌ای یا ادبی بنویسید.
فقط کافی‌ست بتوانید چند خط بدون قضاوت برای خودتان بنویسید؛ همین.
اجباری نیست.
به اشتراک گذاشتن فقط وقتی انجام می‌شود که شما احساس راحتی و امنیت کنید. بسیاری از افراد در کل دوره هیچ نوشته‌ای را با دیگران نمی‌خوانند.
در جلسات «خودنویس»، همیشه وقت برای مکث، تنفس و تنظیم هیجان در نظر گرفته شده است.
شما می‌توانید توقف کنید، با تسهیل‌گر صحبت کنید و هیچ‌چیز تحت فشار پیش نمی‌رود. ایمنی روانی در این دوره اولویت است.
بله.
هر ترم به‌صورت مستقل طراحی شده است و می‌توانید فقط ترم اول یا فقط ترم دوم را بردارید.
با این حال، شرکت در هر دو ترم تجربه‌ای عمیق‌تر و پیوسته‌تر ایجاد می‌کند.
تمرین‌های کوتاه و ساده هفتگی پیشنهاد می‌شود، اما اجباری نیست.
هدف این تمرین‌ها ایجاد ارتباط آرام و منظم با خودتان است، نه فشار و تکلیف.