تأملهایی درباره هنر، نوشتن و زندگی
جایی برای مکث کردن، دیدن دوباره و نوشتن از آنچه درون ما حرکت میکند.
آموزشی
آموزشی
آموزشی
آموزشی
آموزشی

هنردرمانی بیانی چیست؟ راهنمای جامع برای کار با هنرهای خلاق در مسیر شفابخشی روان
هنردرمانی بیانی رویکردی چندوجهی است که از هنر، موسیقی، حرکت و نوشتن برای ارتقاء سلامت روان استفاده میکند. در این مقاله با کاربردها، تکنیکها و اثرات هنردرمانی بیانی آشنا شوید.

بیان هنری، ذهن و جسم ما را شفا میدهد؟
آیا میدانستید هنر فراتر از زیبایی، قدرت شفابخشی دارد؟ در این مقاله با فواید هنردرمانی برای سلامت روان، کاهش تروما و آرامش جسم و ذهن آشنا شوید.

تحلیل روانشناختی فیلم روزهای عالی؛ لنگر انداختن در اکنون و تماشای پدیدارشناسانه
← بازگشت به تقویم مجالس سکوت و تصویر مجالس سکوت و تصویر — جلسه ششم روزهای عالی Perfect Days کارگردان: ویم وندرس (۲۰۲۳) | بازیگر: کوجی یاکوشو | مدت زمان: ۱۲۴ دقیقه خلاصه داستان هیرایاما مردی میانسال و آرام است که بهعنوان نظافتچی توالتهای عمومی در توکیو روزگار میگذراند. زندگی

تحلیل روانشناختی درخشش ابدی یک ذهن پاک؛ نقد نگاه حذفی به روان در متد خودنویس
← بازگشت به تقویم مجالس سکوت و تصویر مجالس سکوت و تصویر — جلسه پنجم درخشش ابدی یک ذهن پاک Eternal Sunshine of the Spotless Mind کارگردان: میشل گوندری (۲۰۰۴) | فیلمنامه: چارلی کافمن | بازیگران: جیم کری، کیت وینسلت | مدت زمان: ۱۰۸ دقیقه خلاصه داستان جوئل پس از

تحلیل روانشناختی فیلم دختر آرام؛ شفای بخشهای خاموش در پناهگاه سکوت و خودنویس
← بازگشت به تقویم مجالس سکوت و تصویر مجالس سکوت و تصویر — جلسه اول دختر آرام The Quiet Girl کارگردان: کولم باریید (۲۰۲۲) | بازیگران: کاترین کلینچ، کری کاندون، اندرو بنِت | مدت زمان: ۹۴ دقیقه خلاصه داستان در مناطق روستایی ایرلند در سال ۱۹۸۱، کیت دختر ۹ سالهای

تحلیل روانشناختی انیمیشن افسون؛ واکاوی بارهای میراثی و تله کمالگرایی
← بازگشت به تقویم مجالس سکوت و تصویر مجالس سکوت و تصویر — جلسه هفتم افسون Encanto کارگردانان: جرد بوش، بایرون هاوارد (۲۰۲۱) | موسیقی: لین-منوئل میرندا | مدت زمان: ۱۰۲ دقیقه خلاصه داستان خانواده مادریگال در خانهای جادویی در کوهستانهای کلمبیا زندگی میکنند؛ جایی که به هر کودک در

هنر درمانی و قدرت بیان؛ چگونه تصویر و رنگ روان را بازسازی میکنند؟ (راهنمای جامع)
هنر درمانی چگونه به کاهش اضطراب و تخلیه ناگفتهها کمک میکند؟ راهنمای جامع آرتتراپی، ذهنآگاهی با هنر، تمرینهای ساده خانگی و تفاوت آن با کلاس نقاشی.

تحلیل روانشناختی فیلم نویسندگان آزادی؛ شکستن برچسبها و بازنویسی سرنوشت با کاغذ سفید
← بازگشت به تقویم مجالس سکوت و تصویر مجالس سکوت و تصویر — جلسه چهارم نویسندگان آزادی (Freedom Writers) کارگردان: ریچارد لاگراونیس (۲۰۰۷) | با بازی هیلاری سوانک | مدت زمان: ۱۲۳ دقیقه خلاصه داستان ارین گرول، معلم جوانی با اشتیاق بسیار، وارد دبیرستانی در لانگبیچ میشود که به دلیل

تحلیل روانشناختی فیلم درخت گلابی
کالبدشکافی و تحلیل روانشناختی فیلم درخت گلابی ساخته داریوش مهرجویی از دریچه خودنویس؛ واکاوی انسداد خلاقیت، حسرتهای زیسته و مواجهه با بخشهای فراموششده درون.

غلبه بر انسداد خلاقیت: بینشهای یونگی برای هنرمندان و فراتر از آن
چرا گاهی خلاقیت متوقف میشود؟ در این مقاله با دیدگاه کارل گوستاو یونگ درباره انسداد خلاقیت، نقش ناخودآگاه و راههای بازگشایی دوباره الهام آشنا میشوید.

چگونه قلممو و رنگها مسیر شفابخشی را میگشایند؟
هنردرمانی رویکردی خلاق در سلامت روان است که با استفاده از نقاشی و فرآیند هنری به کاهش استرس، افزایش خودآگاهی و شفای روان کمک میکند.

هنردرمانی و هنر خودگردان: نقش بیان هنری در سلامت روان و کاهش استرس
هنردرمانی چگونه به کاهش استرس، اضطراب و بهبود سلامت روان کمک میکند؟ بررسی علمی هنردرمانی، هنر خودگردان، تکنیکها، کاربردها و تفاوت آن با هنر بیانی.

تحلیل روانشناختی فیلم پترسون؛ کیمیاگری کلمات و تماشای روزمرگی در متد خودنویس
کالبدشکافی روانشناختی فیلم پترسون اثر جیم جارموش بر پایه متدولوژی خودنویس؛ بررسی نقش مشاهدهگری، نوشتن ابرازی، جمعیت درون و لنگر انداختن در اکنون.

زندگی آگاهانه: شیوهای ساده برای آرامش و حضور در لحظه
در دنیای پرسرعت امروز، ذهن ما مدام بین گذشته و آینده در حرکت است؛ و نتیجه آن، فرسودگی و اضطراب است. تمرین زندگی آگاهانه یا مایندفولنس به ما کمک میکند تا با تمرکز بر لحظهی حال، آرامش، شادکامی و شفافیت ذهنی را تجربه کنیم. در این مقاله یاد میگیریم چگونه

تبریک اجباری به معلمین جنایتکار
سال از سر تکلیف و زور و اجبار که نمیدانم چه کسی یا کسانی به من تحمیل میکردند، باید هدیهای تهیه میکردم و روز معلم را تبریک میگفتم. واقعیت این است که در طول دوازده سال تحصیل هیچ معلمی نبود که خاطره خوبی از او در ذهن داشته باشم. بهجز

سفر به مرکز خود با ماندالا: شفای درون از دیدگاه کارل گوستاو یونگ
آشنایی با ماندالا و یونگ و نقش ماندالا در هنردرمانی، خودکاوی و تعادل روانی. چگونه نقاشی ماندالا میتواند به آرامش ذهن و فرآیند فردیت یافتن کمک کند.

قدرت پیوند هنر و ذهنآگاهی در بهبود سلامت روان
هنردرمانی مبتنی بر ذهنآگاهی (MBAT) رویکردی نوین برای بهبود سلامت روان است که هنر و مایندفولنس را در یک تجربه درمانی عمیق ترکیب میکند.

دفتر اسکیس و هنر خودگردان برای کاهش استرس
هنر لازم نیست حرفهای باشد تا استرس را کم کند. با یک دفتر اسکیس، چند طرح ساده و کمی توجه به رویاها و احساسها، میتوانی برای ذهن خودت یک فضای امن و آرام بسازی.

تحلیل روانشناختی انیمیشن مری و مکس؛ معجزه لکهبر روی کاغذ و نوشتن ابرازی
← بازگشت به تقویم مجالس سکوت و تصویر مجالس سکوت و تصویر — جلسه سوم مری و مکس Mary and Max کارگردان: آدام الیوت (۲۰۰۹) | صداپیشگان: تونی کولت، فیلیپ سیمور هافمن | مدت زمان: ۹۲ دقیقه خلاصه داستان داستان در دهههای ۷۰ و ۸۰ میلادی جریان دارد؛ روایتی از